Психолог рекомендует
Вопрос от Кристины:
Добрый день! У меня вопрос к детскому психологу, сыну 1 год 9 месяцев, он очень плохо засыпает днём. Жду вашего совета, с уважением Кристина.
Вопрос от Ольги:
— Здравствуйте! Меня зовут Ольга, у меня дочка 2 года 4 месяца отказывается спать днём, может нужно пересмотреть весь режим дня ребёнка? Спасибо!
Отвечает педагог — психолог: Комлева Елена Александровна
Добрый день, уважаемые родители! Свой ответ хочется начать с обозначения важности дневного сна. Вот, наверное, все из нас понимают, что опасно для жизни отпускать ребёнка одного на дорогу. Понимают и не отпускают. И не устают детей уносить от источника опасности и не устают им повторять про опасность. И со временем дети привыкают к этой мысли, к этому правилу — дорогу переходить только с родителем, играть на дороге и бегать нельзя. Может быть, это и не совсем удачное сравнение, но главное здесь это то, что когда мы понимаем, знаем про важность и ценность для здоровья и жизни какого-то правила, — мы легко справляемся с сопротивлением ребёнка и, постепенно добивается от него выполнения этого правила.
В случае с дневным сном работает тот же принцип — понимание важности и ценности дневного сна поможет нам справится с сопротивлением ребёнка и творчески подойти к решению этой проблемы. Дневной сон — это один из базовых режимных моментов, от которого зависит ни много-ни мало, а целое здоровье ребёнка. После года выносливость малыша заметно возрастает. К двум годам время бодрствования достигнет 5,5 часов. Сокращение дневного сна ложится непомерной нагрузкой на неокрепшую нервную систему малыша. Встречаются дети, которые никак не хотят «приспосабливаться» к предлагаемому им режиму дня. Но режим в благоразумных пределах нужен — он формирует у ребёнка навыки самоконтроля. Дети, способные подчиниться режимных моментам, становясь взрослыми, более эффективно выстраивают систему своих приоритетов. Если же ребёнок не хочет жить «по правилам», то спасение — в игре. Можно нарисовать циферблат, где вместо цифр — будут фотографии с изображениями ребёнка, которые соответствует режимным моментам, и прикрепить вращающиеся стрелки.
Не обязательно стремиться к тому, чтобы ребёнок уснул, но ритуал соблюдать следует: необходимо расстелить постель, умыть ребёнка, переодеться в пижаму, почитать книжку, предложить игрушку, с которой он привык спать ночью. Добивайтесь, чтобы ребёнок в течение 1,5-2 часов лежал тихо: не следует с ним разговаривать, а тем более заставлять его спать или выяснять отношения. По возможности следует оставить его одного, но так, чтобы он видел или слышал маму. Ритуал перед сном у каждого, конечно, может быть выработан свой.
В случае проблем с дневным сном важно и нужно пересмотреть весь режим дня ребёнка и обратить внимание на время прогулки, кормления, на степень насыщенности дня. Важно, чтобы ребёнок ежедневно придерживаться одного режима и в будни и в выходные.
И здесь, как и с другими трудностями, тоже потребуется время и ваше терпение.
